肌断食で肌はどう変わる？ 美肌になるメカニズム 初歩編
肌断食を始めて2年半になりますが、肌の状態はずいぶん変わりました。もちろん良い方向に、です。
肌断食は色んなやり方がありますが、わたしは宇津木さん（医師）の本を参考にして、自分なりにアレンジを加えて続けています。
↓入門書
化粧品は肌バリアを壊す
肌には天然の保湿因子が存在します。そして、皮膚には細菌（常在菌）が住みついています。
この２つが肌を病原菌や外部刺激から守る「肌バリア」となっています。
化粧品のさまざまな美容成分を長い間使い続けていると、保湿するどころか、肌バリアを壊されてしまいます。
さらに、パラペンなどの強力な殺菌剤（防腐剤）が含まれているため、肌の健康を守る常在菌まで消してしまうのです。
まとめ
化粧品を使い続けていると、肌バリアが壊れ、乾燥・肌荒れ・ニキビ・シミ・シワなどのトラブルが続いてしまいます。
肌断食をすれば、肌は必ず綺麗になる
肌荒れで皮膚科に行くと「炎症がおさまるまで化粧品類をなるべく控えてください」と言われます。
お医者さんが言うように、化粧品は肌荒れを悪化させる刺激物なのです。化粧品に含まれる保湿成分は、肌内部のうるおいにはなりません。
肌の保湿バリアを守るには、何もつけないのが正解なのです。
そのほかのNG事項
例えば顔面マッサージ。肌をこすることによって、肌本来の保湿因子が剥がれ落ちてしまいます。
また、クレンジング剤には大量の界面活性剤が含まれています。これは、がっつりメイクもするんと落とせるようにするためです。そして、界面活性剤は肌の構造を破壊してしまうのです。
洗顔フォームも、クレンジング剤ほどではないものの、界面活性剤を含んでいます。そのため、洗顔はぬるま水で行うか、メイクをした時は純せっけんのみで落とすことが望ましいです。
そのような洗顔方法を採れば、化粧品をつけなくても肌が乾燥してつっぱることがありません。自然と化粧品が必要なくなるのです。
まとめ
つけない、こすらない、洗いすぎない。
この３つを守ることで、保湿因子を含む肌バリアがよみがえり、肌トラブルがなくなります。
次回はなぜ化粧品が自家保湿因子を壊してしまうのか、その理由を詳しく説明します。
